无油蛋炒饭就具备这两个特点。首先它是一种以米为主的主食,主食的饱腹感通常都比蔬菜水果强;其次一碗饭同时包含了主食、蔬菜和蛋白质,已经具备了人体所需的基本营养,只需要一碗饭就可以不再食用其他食物,算得上是多功能主食。
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